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乳も減った

もっのすごい久々に体重が減りました。
20歳超えてから新陳代謝も減り、運動する機会も減り、
結婚したことで食生活が変わりなどが原因で、体重が増加の一途をたどっていたのですが

呼吸器の問題は運動不足のせいなのもあるのでは

と思って、ダイエットも兼ねつつ、家でできる有酸素運動を取り入れました


↑こちらを毎日1回やってます。

私みたいに体力がない人は4分あたりから限界を迎え始めます


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